Muội muội kia một bên mặc dù không có bữa bữa đều là thịt, nhưng cũng là thỉnh thoảng liền có thể ăn thượng nhục, muội muội Viên Viên cũng cảm thấy thỏa mãn.

Lý Tuệ Tuế quyết định, đợi nàng phụ cấp nhiều chút, hoặc là về sau thi đấu đến tiền thưởng, nàng lại đi đi muội muội mua thịt ăn.

Lý Tuệ Tuế nắm chặt nắm tay nhỏ, âm thầm cấp chính mình cổ vũ động viên.

Vì thế, Ân Âm cùng cái gì huấn luyện viên liền thấy Lý Tuệ Tuế huấn luyện càng thêm chăm chỉ.

Bởi vì Lý Tuệ Tuế thân thể nguyên nhân, giai đoạn trước, cái gì huấn luyện viên không có cấp nàng an bài cái gì trọng huấn luyện, thẳng đến đằng sau thân thể dần dần tốt, mới gia tăng huấn luyện lượng.

Cử tạ, nhất chủ yếu dựa vào liền là hai tay, cho nên lực cánh tay rất quan trọng.

Mỗi ngày, Lý Tuệ Tuế đều yêu cầu làm vô số cái dẫn thể hướng thượng.

Nho nhỏ nữ hài hai tay ôm lấy giá đỡ, quải tại mặt trên, không ngừng qua lại hướng thượng chống lên.

Lý Tuệ Tuế mặc dù khí lực, nhưng dù sao lúc trước không có đi qua chuyên nghiệp huấn luyện, vừa mới bắt đầu thời điểm, xác thực rất khó.

Một ngày huấn luyện xuống tới, nàng hai cái tay đều toan đến không nhấc lên nổi, liền chính mình ăn cơm đều gian nan.

Cuối cùng là thân thể khôi phục cũng không tệ lắm muội muội Viên Viên cầm thìa, một chước lại một chước đút cho nàng ăn.

Đến ngày thứ hai, đau nhức sảo sảo khôi phục chút, nhưng nàng huấn luyện cơ hồ không có rơi xuống, dùng cái gì huấn luyện viên lời nói nói liền là: Đừng già mồm, này toan toan liền thói quen.

Sự thật thượng cũng xác thực là này dạng.

Tại đi qua ban đầu mấy ngày đau nhức sau, đằng sau liền chết lặng, hoặc giả nói là cánh tay cơ bắp đã thành thói quen, lúc sau này loại tình huống cũng không có lại xuất hiện.

Trừ dùng dẫn thể hướng thượng huấn luyện cánh tay cơ bắp, mỗi ngày còn muốn huấn luyện dây thừng hạ kéo, này là vì huấn luyện phần lưng cơ bắp, còn có nửa ngồi một cánh tay chèo thuyền, cúi người giang linh chèo thuyền, giang linh cao kéo, đảo ngược lưng khu kéo thân. . .

Tóm lại, mỗi ngày muốn huấn luyện hạng mục rất nhiều.

Chỉ có này đó đều huấn luyện đúng chỗ, mới có thể bảo đảm vận động viên tại cử tạ quá trình bên trong tận lực thiếu bị thương.

Mỗi ngày, Lý Tuệ Tuế yêu cầu giơ lên giang linh số lần cũng rất nhiều. Theo ban đầu mỗi ngày nâng tính gộp lại lên tới mấy tấn giang linh, đến cuối cùng từng bước gia tăng.

Tiểu cô nương nho nhỏ, nhưng nàng so mọi người đều kiên định, nghị lực cũng so mọi người đều hảo.

Tự hạn chế tính càng là xếp tại rất nhiều cùng thời kỳ vận động viên trước mặt.

Tiểu cô nương mặc dù tuổi tác tiểu, nhưng nàng rõ ràng, cử tạ là nàng cùng muội muội duy nhất đường ra, các nàng đã không có đường lui, cái gọi là đường lui, kỳ thật cũng liền là tử lộ.

Cho nên nàng chỉ có thể liều lĩnh dũng cảm tiến tới.

Vì muội muội, vì chính mình, cũng vì những cái đó thiện lương, trợ giúp các nàng người, cũng là vì nói cho vì bảo hộ các nàng mà chết đi ba ba mụ mụ, các nàng tỷ muội, cũng có thể giúp đỡ lẫn nhau, cố gắng sống được càng tốt.

–

Huấn luyện căn cứ, huấn luyện bơi lội quán.

Xuyên một điều quần bơi thiếu niên hai tay chống, chính tại làm chống đẩy.

Bên cạnh, một cái nam nhân thân hình cao lớn thỉnh thoảng đề điểm mấy câu.

Thiếu niên là Tô Trạch Tiêu, nam nhân chính là Trương Chi Hoành.

Tại Tô Trạch Tiêu bên cạnh, còn có mấy cái khác thiếu niên, bọn họ tuổi tác cùng Tô Trạch Tiêu không sai biệt lắm.

Đương nhiên, bên trong nhất có thiên phú liền là Tô Trạch Tiêu.

Không xa nơi, một cái lão nhân chính ngồi tại cái ghế bên trên, bên người một cái trung niên nam nhân đứng.

Hai người nhìn không chuyển mắt xem bọn họ tại huấn luyện.

Lão nhân, cũng liền là Tô lão khẽ thở dài một cái: “Tiêu Tiêu này huấn luyện quá cực khổ.”

Muốn làm một danh có thể tham gia thế vận hội bơi lội vận động viên, không là như vậy hảo làm.

Bơi lội vận động viên yêu cầu làm rất nhiều thể năng huấn luyện, lực lượng huấn luyện, bạo phát lực huấn luyện, nại lực huấn luyện, hạch tâm cơ quần ổn định tính huấn luyện, tính dẻo dai huấn luyện, tính cân đối huấn luyện. Này đó đều yêu cầu quanh năm suốt tháng kiên trì.

Tỷ như chống đẩy, quyển bụng, giác hai đầu khởi từ từ động tác, mỗi tổ động tác mỗi ngày yêu cầu làm tốt mấy trăm lần. Cho dù là mệt, nhưng cũng chỉ có thể tiếp tục rèn luyện.

( bản chương xong )..